当店のお客様にも、バランスのとれた食事はとても大事です！というお話はさせて頂いておりますが、
育毛、発毛、薄毛、抜け毛予防にとって必要な栄養素って考えたことはありますか？
私もこの仕事を始める前は、正直、髪に良い栄養素まで気にしたことはなかったのですが…(;^ω^ ）
バランスの取れた食事を食べることはもちろんですが、その中でも特に意識して取り入れてほしい
栄養素はこちらです！
①たんぱく質
主に髪の毛の主成分で絶対に必要な栄養素
（豚レバーや鳥のささ身、鮭がおススメです。）
②亜鉛
抜け毛予防の作用
（牡蠣…等）
③ビタミンＢ２
皮脂の分泌量をコントロール（抑制）する作用
新陳代謝をupさせる作用
（イクラ、しめじ…等）
④ビタミンＢ６
たんぱく質の代謝を促す作用
（にんにく…等）
⑤ビタミンＡ
皮脂の分泌を促す作用
（うなぎ…等）
⑥ビタミンＥ
血管の拡張による血行促進の作用
（うなぎ、落花生…等）
⑦イソフラボン
男性ホルモンの分泌を抑制作用
（大豆…等）
⑧ビオチン（ビタミンＢ７）
肌や髪の健康を維持する作用
（鶏肉、まいたけ…等）
⑨ヨウ素
血行不良を解消し、血流を良くする作用
（わかめ…等）
食事ではなかなか取りにくいな～と思う栄養素はサプリメントで補うのも一つの手です！
発毛・育毛したい、薄毛・抜け毛を予防したい、きれいな髪にしたい…そんな方、
今一度、毎日の食事の見直しをしてみませんか？
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